Desative notificações de redes sociais e e-mails não urgentes enquanto estiver trabalhando. Mantenha-se focado em uma única tarefa por vez e reserve um tempo específico para verificar as suas mensagens.
Tire pequenas pausas a cada 90 minutos para descansar a mente e recarregar as energias. Caminhar, alongar-se ou simplesmente levantar e tomar uma água podem ser ótimas opções.
É importante lembrar que a produtividade não significa trabalhar sem parar. Descansar e recarregar as energias é essencial para manter um bom desempenho a longo prazo.