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Quais são os sintomas do estresse?

Quais são os sintomas do estresse?

O estresse é uma reação natural do corpo a situações de pressão ou demanda emocional. Os sintomas do estresse podem se manifestar de diversas formas, tanto físicas quanto emocionais.

Alterações no sono

Uma das principais manifestações do estresse é a dificuldade para dormir, insônia ou sono agitado. O indivíduo pode acordar várias vezes durante a noite e sentir-se cansado ao acordar.

Problemas digestivos

O estresse também pode afetar o sistema digestivo, causando sintomas como dor de estômago, náuseas, diarreia ou constipação. Esses sintomas podem ser recorrentes em períodos de estresse intenso.

Irritabilidade e alterações de humor

Indivíduos estressados podem apresentar irritabilidade, impaciência, explosões de raiva e alterações repentinas de humor. Essas mudanças emocionais podem afetar o convívio social e profissional.

Fadiga constante

O estresse crônico pode levar à fadiga constante, sensação de cansaço mesmo após horas de sono, falta de energia e dificuldade de concentração. A produtividade no trabalho pode ser comprometida.

Dores de cabeça e musculares

O estresse pode desencadear dores de cabeça tensionais, enxaquecas e dores musculares, principalmente nas costas, pescoço e ombros. Esses sintomas podem ser recorrentes em períodos de estresse prolongado.

Problemas de pele

O estresse também pode se manifestar na pele, causando acne, eczema, psoríase e outros problemas dermatológicos. O sistema imunológico pode ser afetado, tornando a pele mais sensível a irritações.

Alterações no apetite

Algumas pessoas sob estresse podem apresentar alterações no apetite, como comer em excesso ou ter falta de apetite. Esses distúrbios alimentares podem levar a ganho ou perda de peso não intencional.

Problemas de concentração

O estresse pode prejudicar a capacidade de concentração, memória e tomada de decisões. O indivíduo pode sentir-se confuso, desorganizado e ter dificuldade em realizar tarefas cotidianas.

Isolamento social

Em casos mais graves, o estresse pode levar ao isolamento social, afastando o indivíduo de amigos, familiares e colegas de trabalho. A sensação de solidão e desamparo pode agravar ainda mais os sintomas do estresse.

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